przed po

Napisz mi dlaczego FBW, Ci nie odpowiada. Ze splitem 2x na tyg, mam złe wspomnienia, dlatego tak przestrzegam przed nim. na klatę wychodzi 14 to już za dużo + izolacje, które nie są dobrym sposobem na budowanie masy na biceps 10... FBW 2 zestawy A/B po 4-5ćw w zestawie. zdr

Dekstroze wyrzuć, Carbo możesz po Treningu ale lepiej Tutaj Nadawał by sie mass XXL Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono + 1-2 gramy Tauryny Przed Treningiem: 9,5 grama CP + 2 gramy Tauryny Po Treningu Carbo lug Mass XXL (lepsza opcja) + 1-2 gramy Tauryny Dzień Nietreningowy: Rano : 3-5 gram Mono + 1-2 gramy Tauryny Popołudniu: 9,5 grama Cp + 1-2 [...]

Dzień Treningowy: A powiedzcie czy mógłbym to tak stosować ? Dodałem mono jeszcze po treningu, wyszło ok.11g kreatyny w DT. Rano: 3,75 gram mono + 2,5 gramy Tauryny Przed Treningiem: 9,5 grama CP + 1,25 gramy Tauryny Po Treningu: 3,75 gram mono + Carbo lug Mass XXL (lepsza opcja) + 1,25 gramy Tauryny Dzień Nietreningowy: Rano : 3,75 gram [...]

crytek rozumiem, ze skoro nie korzystales z rekawic klubowych, to cwiczyles w swoich owijkach (albo bez)? Jezeli tak, to mozliwe, ze luszczenie sie naskorka jest spowodowane po prostu nadmierna potliwoscia. Ja bym sie tym nie martwil zbytnio tylko dbal o higiene dloni przed i po treningu.

- Cytogenix Cytonox przed silownia - Cytogenix Cytocell po silowni - Gaspari Intrapro w trakcie silowni dzien bez treningow silowych traktuj jako nietreningowy, czyli porcje cytocella tylko mozesz dac po kondycyjnym

[...] ostatnio zacząłem biegać po lasku 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam sie nad dieta i suplementacją okołotreningową. Pzed biegami 1-1,5 h myśle zjeść trochę owsiaków zmiksowanych z bananemi mlekiem oraz wpc, a przed samym biegiem parę gram bcaa. Po wszystkim 30-50 gram carbo z bcaa i glutą i po 30-40 minutach konkretny posiłek. Będzie dobrze?

Witam dokupilem mono z olimpu i zaczynam cyklona mam tylko jeszcze pytanie odnosnie bcaa i hp po treningu pic od razu jedno po drugim czy robic pare minut przerwy? a i czy przed treningiem do hp z czasem zwiekszac dawke nitro czy stale te 2 capsy a i jeszcze jedno juz ostatnie;)mam troche tego bcaa i zastanawiam szie czy w dni nie treningowe nie [...]

Bodzio-z pierwszego planu jaki napisałeś odejmij po 1-2 ćwiczeń z każdej grupy mięśniowej i w poniedziałek i czwartek przećwicz plecy,klatkę ,biceps i brzuch a we wtorek i piątek barki,triceps,uda i łydki. hilde-co dziwnego wydaje Ci się w ćwiczeniu barków przed udami? Gorzej byłoby odwrotnie

Dziekuje za odpowiedzi. Jakie badania wykonac przed i po cyklu? Czemu wywalić proscar? W tak krotkim cyklu nie nastąpi zbytni przerost prostaty? Czy inny powód?

Dziekuje za odpowiedzi. Jakie badania wykonac przed i po cyklu? Czemu wywalić proscar? W tak krotkim cyklu nie nastąpi zbytni przerost prostaty? Czy inny powód? Za młody jesteś ;-)

Po co Ci izolat przed i po treningu?

Jeśli od razu po cyklu to polecam ... zrobić przerwę, względnie spalacz jako dopał przed treningiem. Jeśli zrobisz po cykli 6-8 tygodni przerwy to XTREME STACK KAIZEN + creapure kaizen - wypas. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 21:32:20

dni treningowe przed 50g i po 70g w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Nie widzę sensu... Lepiej zjeść kurczaka z ryżem przed i po treningiem a białko po prostu wypić np jako 2 posiłek. Dodajesz 3 i kolacje i juz masz diete ;)

w Twoim wypadku nie ma sensu szwankuje brak wiedzy z zakresu odżywiania, stwierdzam to po tym fragmencie dodam ze dieta jest spoko 3 glowne posilki + 2 razy bialko miedzy sniadaniem a obiadem i przed snem i do tego profi whey mass po treningu do 45 minut.

No to i ja mam pytanko w piatek przysxla therma. wziolem jedna kapsulke i po ok 15 min cieplo mi sie jakos zrobilo pozniej zupelnie przed treningiem(ok 30 min po zarzyciu) jazda troszke jak na fecie(zwiekszona potliwosc czeste wc) w sobote wziolem znow jedna ale dizalanie bylo duzo slabsze praktycznie tylko godzinke czulem piatkowy stan. Dzis [...]

To jest tak: carbo bierzesz bezpośrednio po treningu, a po 45-60 minutach normalny posiłek. CO do odżywki białkowej proponowałbym ją brać od razu przed snem i oczywiście możesz stosować jako białko do posiłków (akurat w sprawie odżywek jestem jeszcze ciemny więc nie będę kombinował). P.S. Zauważyłem że zakrześ ciągle mnie ubiega Zresztą podstawą [...]

Bardzo duzo bledow. Widze, ze latwiej bylo Ci skupic sie na suplementach niz na diecie... Popraw posilek przed- i potreningowy. Ze sniadania usun margaryne. Ostatni posilek bez chleba, tylko bialko + ewentualnie tluszcze. Platki kukurydziane zamien na owsiane. Dodaj do diety np. oliwe z oliwek lub inne zrodla tluszczow nienasyconych. Te schaby [...]

proponuje po ostatnim treningu, carbo po kazdym, a przed pierwszym pasowaloby lyknac porcje bialka/aminek/bcaa

Aha, to brać: Na czczo - 4 kabs. W czasie treningu - 4 kabs. Po trengingu - 4 kabs. Ile po treningu i w czasie lepiej bo kiedyś czytałem, że najlepiej jest przed 20 minut. A w dni bez treningu bo trening mam 3 razy w tygodniu. Zapomniałem dodać że codziennie jeżdżę kilka kilometrów na rowerze, czyli można uznać że trening mam codziennie? Zmieniony [...]